昨日は身体が限界だったのか、夕食後に愛犬を膝に
乗せたままソファで寝てしまっていました💦
眠れないかと思えば、座っただけで寝落ちてしまう…
一体私の身体のリズムはどうなっているのだろう…
確実に言えることはやはり「睡眠の質が良くない」
という事だと思います💧
そして、そんな自分をどうしても「ダメな自分」
と思ってしまうのもよろしくない…。
私が子どもの頃は、常に「比較」される時代だった
ように思います。
兄弟間での比較、学校や成績、進路での比較、就職
や結婚相手の比較…あらゆる場面で誰かと比べられる
という、なんとも息苦しい状況でした。私だけ…では
ないと思いますが、その息苦しい感覚が抜けないまま
大人になってしまい、現在に至る…です😓
確かに競い合う人がいる方が自分を鼓舞することの
できるタイプの人もいますし、昔はそうして頑張る
時代だったように思います。
しかし、今はどうかというと「人は人、自分は自分」
という考え方が主流になっていますよね。
自分を鼓舞することができるタイプもいれば、鼓舞
するどころか落ち込むタイプもいるということです。
～今の自分をそのまま素直に受け入れてあげることが
できたらきっと楽になって自分のことをもっと好きに
なれる～
そう書かれた本を何冊も読みましたが、なかなか
自分のことに置き換えることができないもので、
今回の睡眠問題を抱える自分に対してもすんなりと
受け入れられていないでいます…
自分の思う「ダメな自分」を素直に受け入れることは
簡単なようで難しいということです💦
しかしどんな自分も「自分」として受け入れてあげる
ことが気持ちを安定させる方法の一つでもあります。
少しでも自分を生きづらさから解放し安定した状態で
過ごすこと
これもミニマリストの心の持ち方に相通じるような
気がします。アラフィフにとって心穏やかに安定した
状態で過ごすことはとても大切で、特に更年期障害の
出やすいこの時期だからこそ意識したいことです。
まずは私自身がダメな自分を受け入れて、少しでも
心穏やかな安定した状態にもっていきたいですね😌
