口癖の意識改革
年が明けてから３ヶ月が過ぎ明日から４月…新年度のスタートです。
つまり、２０２４年の４分の１が過ぎたということ…早っ💦
まだまだ時間はあるように思いますが、過ぎていった時間を振り返ると時間の経過は思っている以上に早く感じてしまいます😅
しかし、今年もまだ４分の３あるということ。
この３ヶ月の時間の過ごし方を振り返ると、私としては新年度になるこの機会にちょっと気を引き締めたい気分ではあります。
最近がんばれない時が増えてきて「歳だから…」を言い訳にしていることがあるからです。
これは一番いけないパターン💦
やっぱり、言い訳を口癖にしないでポジティブな言葉を口癖にしたいですから。
明日から…口癖の意識改革、スタートです😊
新旧交代〜耐熱ガラスボウル〜
毎日料理をするようになってから…約20年近くずっと愛用してきた「耐熱ガラスボウル」。
その大切にしてきた耐熱ガラスボウルを割ってしまいました…💦
電子レンジから取り出す際に手が滑ってしまい、ガラスボウルが落下。カーペットを敷いてはいたものの見事に割れてしまったのです😢
～形あるものはいずれ壊れる～
ガラス製品だから壊れることは仕方がない…でも、お気に入りで毎日のように使っていただけにショックが大きく、食事の準備はもちろんお菓子作りでも大活躍だっただけ本当に残念で…💧
ちょっと大きめで耐熱ゆえに厚みもあるボウルだったのですが、割れ方が酷くてそれもショックでした。だって大きいかけらは４カケラで、残りは粉砕に近い状況だったからです。しかもかなり広範囲に飛び散ったので片付けが大変で…ショックに追い打ちかけられている感じ😓
移住して5年目に入り、様々な物の故障などが増えてきました。私はそれらを新しくする事も過去の払拭に繋がると私は思っています。
良い事も良くない事も一緒に味わってきた…そう思うと新旧交代の時期だったのかもしれません。そして本当に必要な物なのか否かの判断もできる機会と捉えることができます。
そして何より、失うことによって改めてガラスボウルへの愛着度の高さを感じました。
関西から持ってきたものだから、これをキッカケに気持ちを新たにする意味も込めて…
早々に新しい耐熱ガラスボウルを迎え入れようと思います😊
（写真：無料提供サイトより）
怪我の功名？
先日、整形外科で出された薬の副作用で一気に体調を崩してから数日が過ぎ、今日からリハビリがスタートしました。
以前、膝関節症の時と同じ理学療法士の先生だったので、お互いにリラックスした状態でカウンセリングから始まりリハビリの指導をして頂いきました。
腕に痺れが出たということから、てっきり「頸椎椎間板ヘルニア」が影響しての症状だと思っていたのですが理学療法士の先生によると、それよりも腋窩リンパ節付近の筋肉が硬くなっていることから神経を圧迫しているかも…と新たな要因を示してこられました。
確かに、液化リンパ付近は肩こりの際にほぐすと良いとされる部分で今日のリハビリ指導とともに施術を受けた時も非常に痛かった💦
長時間同じ姿勢をしているストレスによって筋肉が硬直しているとも言われました。
様々な要因が重なっているとはいえ、筋肉の硬直なら薬に頼らずストレッチで少しずつほぐしていく方が良いというのが昔からの私の考え方。
何故なら、薬に頼れば薬が無くなった時にまた辛い思いをすることになる…それなら自分の身体を変えていく方が良いという考えなのです。
薬で少しでも楽になるなら…と甘えた為に副作用で余計に辛い思いをしてしまった…
やっぱり元々の自分の考え方が自分には合っているということが証明されたようなものです💧
ストレッチはとても簡単なもので、
①四つん這いになる
②痛い腕の方の手を反対の手の上に乗せる
③そのまま腰を後ろに引き、足の上にお尻を乗せるようにして肩から腕をストレッチする
１日３回行うように指導を受けて帰ってきました。
頸椎からの痺れも若干はあると思いますが、リハビリ（ストレッチ）を続けることで痛みと痺れが軽減されるなら…がんばるしかない！
思わぬことで停滞期を脱出できそうです😌
ピンチはチャンス
この数週間、メジャーリーガー大谷翔平選手と元通訳をめぐるニュースが連日テレビやネットで取り上げられていますが、ユーモアを交えた通訳で場を和ませる場面もあっただけに、良好だった両氏の関係が壊れたことは周りから見ていても残念でならないです😢
しかし、私は大谷選手がいつまでも通訳を介してアメリカで生活するというのもどうかと思っていました。
何かが無ければ生活に支障が出る…そういう生活はストレスになると思うからです。
奥様の支えがあったとしても野球選手としてチームメートとのコミュニケーションはとても大切でしょう。
そんな余計な心配をしていると、ネットニュースで大谷選手が今回の騒動以降、通訳を介せずチームメートをコミュニケーションを取っていると報じられました❗️
さすが大谷選手✨
ピンチをチャンスにしてしまう強さが、野球だけではないところが凄いと思いました。
追いつめられると思った以上の力を発揮するという話はありますが、そういう時にその人の真の強さが感じられますね😌
ここ数日は調子が良くないようですが、ピンチをチャンスに頑張ってほしいです‼️
心と身体の停滞期
なかなかブログに向かう元気が出ないまま時間が過ぎていきました…
～停滞期～
とにかく体調が良くないという状況は、何事に対しても腰が重くなるものです💦
頸椎椎間板ヘルニアによる腕の痺れが引き金になり、痺れだしてから数週間は我慢していたのですが、さすがに辛くなって整形外科を受診しました。
「元々首の湾曲が無いから、頸椎の隙間が狭いですね～」
子どもの時に高い所から落ちてムチ打ちを経験し…2年前の交通事故で頸椎椎間板ヘルニアがあることを知り…もう、ガタガタの自分の身体に苦笑いでした。
そこへ追い打ちをかけたのが「痛み止めの薬」です。
めまいやふらつきの副作用があると書かれていたのですが…私の場合は、頭痛、めまい
ふらつき、吐き気…とかなり副作用の症状が現れて、辛いのと怖いのとで２回飲んで止めました💦
腕が痺れてもこんなに辛くないもん・・・。
今週木曜日にはリハビリに行きます。そこで薬に頼らないで復活できる方法を身につけてきたいです
頸椎の不調でも身体は動かす方が良いと言われたので、ウオーキングアプリを入れてちょっとがんばってみようと思ってみたり。
どうも最近は気持ちが停滞期に入っているので、雪解けと春らしい景色に元気をもらうようにしています😊
