習慣化するということ

朝活生活が日に日に身体に馴染んできた

あれだけ朝、動けなかった自分の変化に

自分が一番驚いている

習慣化することって

簡単なようで難しいと今でも思う。

例えば、何か一つ崩れたとしたら

そこでいかに立て直すかが大切になる。

「○○でなければならぬ」という思考の元での習慣は

この立て直しに影響する。

ルーティンワークが前後しても問題ないのに

一つ崩れるとやる気が失せるパターン

若い頃の私はまさにこれ👆

それが今では臨機応変を楽しめるようになってきた。

だから波に乗れば習慣化することもできる

でも「波に乗れば」というところが重要で

乗り切れずに諦める時というのが三日坊主だ。

では、なぜ今回の朝活習慣が上手く波に乗れたのか。

一つに体調（腰痛などの身体の痛み）と

関係している。

誰しも身体が痛いと動くのは億劫なもので

私の場合は

腰痛・膝痛・肩＆背中痛のオンパレードだった💧

これを何とかしないと…

そこで早起きする分、夜は早く休むのだから

今までのストレッチにプラスして登場したのが…

✨マッサージ機✨

娘が誕生日にプレゼントしてくれたもので

コンパクトで使い勝手も良くかなりお気に入り。

これを毎晩のストレッチ後に使って

背面をほぐすようにしてみた。

すると、朝の身体の痛みが軽減されて

起きやすくなったというわけ😊

元セラピストとしては

機械に頼りたくないという思いもあるけれど…

ここは素直に甘えてみることにした。

そのおかげで朝活が波に乗ったのだから大満足🎶

習慣化することって堅苦しく考えないで

楽しんだり心地よく思いながらの方が上手くいく。

これからも楽しく心地よい生活を続けていきたい✨