「自分は人よりも身体は柔らかい」
そう思っていた。
バレエをしていた時よりは硬くなっているけれど
一般的な同じ年齢の人よりは柔らかい…
そう思っていたけれど、実は硬くなっていたことを
今日改めて知ることになった。
先日、膝の水を抜いてから２週間経過し
今日はリハビリ。
以前の若い理学療法士の先生が丁寧にリハビリを
行ってくれたのだが…
「結構硬くなってるかも…」と。
筋力が低下することで膝痛は起こる場合が多いため
負荷をかけてどれくらい筋力があるかをチェック。
これは左右ともにほぼ同じくらいの筋力があった。
問題は筋肉の硬さ。
以前、軽く押されて激痛が走るくらい硬い部分が
あった。
その部分を克服するように
ストレッチやマッサージを取り入れてきた…けど
痛みを庇うために他の部分で筋肉が萎縮していた😢
一体、私の身体はどうなっているんだろ💦
結局、日常の様々な要因を探ると
知らず知らずのうちに姿勢が悪くなり…
血流の悪さから筋肉が萎縮し…
膝が悲鳴をあげているという結論になった。
自分は大丈夫…ではなかったということだ😓
姿勢の良さにも自信があったけれど
結局は体幹が弱くなってきたことで姿勢にも
影響が出てきているのだろう💧
はぁ…
20年…いや、10年でも前に戻りたい…
そんな弱気になりそうな私に
「毎日のストレッチ、続けて頑張りましょう❗️」
と先生のひと言。
せっかく細々と続けているヨガも無駄ではないから
少しずつでも、今より動きやすい身体に戻すように
がんばってみよう😌
