脱 夜型生活

本格的な朝活生活に切り替えてから３日目。

元々朝が苦手な上に持病とも言える腰痛が手伝って

最近はなかなかスッキリとした朝を

迎えられなかった💧

朝が起きづらいとなると活動が夜型になり

昔からの宵っ張りの朝寝坊生活になってしまう…

特に寒いこの時期は布団からの脱出がつらい😓

しかし、疲れ切った夜に勉強しても頭に入らず

酷い時はテキストの音読さえもあやふやになって

「これじゃ意味ないよね💦」

そう思ったから朝活（朝勉）を試みると…

頭はスッキリして学習内容もしっかり入っていくし

他のこともリズム良く進んでいく✨

朝の貴重な時間を有意義に過ごせていることに

自分でも大満足だし

こういう過ごし方ができている自分が気に入った🎶

若い頃にこの習慣が身についていたら

人生変わっていたかも~と思ってしまう。

朝早く起きるということは夜早く寝ることになる。

睡眠時間が短いことが健康リスクを高めると

理解していてもなかなか早く寝られなかった私に

「健康で少しでも長く一緒に過ごすために

　長生きしようと思わない？」

そう言ってくれたパートナー。

彼の言葉が自分の生活スタイルを変える

キッカケのひとつになったと言える。

子どもの頃から…

習い事から帰るのは22時という生活で

社会人になると仕事と習い事で帰宅時間は23時。

結婚してからは寝ているのか寝ていないのか

わからない様な生活になり…

すっかり夜型生活が定着した人生だったから

この朝スタイルへの自分改革は私にとって

一代改革であり一大決心だ。

50歳になってようやくのこの生活リズム…

いい歳していまさら⁈

そう言われるかもしれないけれど

私の中では今年一番の自分の変化だと思う。

そして最も大切なことはこのリズムを維持する事。

一日一日…定着させていきたい😌