何かに取り組む時に大切なこと
それは
「集中すること」
勉強でも仕事でも何事に対しても集中することで
学びの習得力は上がる。
最近、どうして集中できないことが増えている。
仕事に関しては集中できているけれど
自分の勉強であったり、読書であっても
とにかく集中できないことが多い。
単に集中力が低いのかもしれないけれど
あまりにも酷い💧
それを逆手にとって・・・
集中力について調べてみた。
集中力が続かない原因として挙げられることは
・必要な栄養が不足している
・睡眠不足や体調不良が続いている
・気が散りやすい環境になっている
・「ながら」作業やマルチタスクになっている
・悩みや不安などの精神的ストレスがある
以上の5つだった。
なるほど・・・
自分に当てはまるものはそれなりに見つかった。
自分では意識していないけれど
周りからよく指摘を受けるのは「睡眠不足」。
通常6時間から8時間は睡眠をとるものと
言われているけれど
自分の睡眠時間は6時間未満で
下手をすると4時間半。
自分の睡眠サイクルに当てはまっているから
こういうものと思っていたけれど
先日、世界で一番睡眠時間の少ない国が韓国で
わずか1分の差で日本の名前が出てきた。
それでも470分、つまり7時間50分
それよりも少ない睡眠ということ。
そりゃ、集中力も低くなる
学びの妨げになるだけでなく
事故、けがの元にもなってしまう。
集中力を高めることも大切だけれど
その前に睡眠時間を延ばす努力が必要だな。
集中できないことが
自分の問題点発掘のきっかけになるとは・・・
ここでわかった努力項目が増えた分
しっかり睡眠をとって集中力に繋げたい
