朝散歩を日課にしているけれど…昨日は久しぶりに
夕方散歩をした。
朝はいつも通りに起きるのに夜寝つけず…
そんな日が数日続くといつも通り目覚めてもつい
二度寝してしまって💦そうなるとどうしても時間が
押してしまうから、夕方できることは夕方へ。
一緒に散歩する愛犬には夕方まで我慢してもらう。
（と言っても寒い時期、彼はラッキー！と思って
いるハズ😓）
冷たい空気だけど朝とは違う穏やかな冷たさ。
一日の活動を終えて家に帰る空気…そんな感じ。
ちょうどポストへ投函するものがあったのでいつも
より少し長い散歩だったけれど後の予定がない分、
のんびり歩くことができた😊
散歩の効果も、朝と夕方とでは違うという記事を
見かけた。
それによると、朝散歩は足の筋肉を動かすことで
代謝が上がりダイエット効果もある。
一方の夕方散歩は、適度に体力を使うことで睡眠不足
解消効果があるらしい。
いずれにせよ、散歩は良いことづくし。
気分転換にもなるので、短い時間であっても続けて
損はない😊
今はまだまだ寒いけれど…継続は力なり（笑）
