読みきれなかった本の中に 「一分間瞑想法」という本を見つけた。 買った当時何だか気になって手にした本だった。 最近はよく言われている「マインドフルネス」 最初に習ったのは… 今から20年前、ヨガのレッスンを受けていた時。 呼吸に意識を向けて心を整え…
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